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跟着气温的升高，东谈主们开展户外活动的频次也渐渐增多，紧记小工夫，每逢春天学校会组织春游和多样融会会，父母也会喊你多融会，多晒太阳，不单是是因为春光无尽好，这工夫东谈主体弃旧容新加快，维生素 D 合奏效果有所教育，恰是钙质收受的最好窗口期。浅近生计中除了通过牛奶、钙片等钙成品摄入钙，也不错多食用含钙的食品偷拍 英文，比如荠菜、香椿等。

香椿不错说是春季的为止养生菜了，中医合计，春食香椿不错教育阳气，疏肝解郁，祛风解毒，且香椿里的钙含量额外高，是得当乳糖不耐受东谈主群的自然钙源。但要稳健，吃之前一定要焯水，且食用含量不宜太多。

By 豆果好意思食达东谈主    仨娃姆妈

今天，豆果好意思食达东谈主 @薯条沾腐乳   教群众作念香椿鸡蛋炒面，鲜美的椿芽，泽油绿诱东谈主，自带出奇而浓郁的春日气味。"春食芽，助五脏气机生发"，绿豆芽算得上豆芽中的养生佳品里，约略促进东谈主体阳气升发，祛潮湿，健脾胃，趋奉鸡蛋一王人炒，每一口都能短暂叫醒你的味蕾，让你尽情拥抱春天出奇的可口。

By 豆果好意思食达东谈主   薯条沾腐乳

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干预小关节检察菜谱

· 食 材 清 单 ·

面饼 1 个鸡蛋 2 个

香椿 40 克

绿豆芽 1 把西兰花 40 克酱油 20 克老抽 1 小勺花生油 20 克

· 作念 法 ·

香椿焯水

捞出切碎备用

锅烧热放油

倒入蛋液炒至凝固

放入切碎的香椿和盐拌匀备用

另外一个锅煮面

面快熟的工夫放入我方发的绿豆芽

天水在线

将煮熟的面条、绿豆芽、焯水后的西兰花放入香椿炒鸡蛋中

放入酱油和老抽

翻炒均匀就不错了

「你还有什么香椿作念法呢？」

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【菜谱】春天出奇的超等蔬菜，吃它胜过吃肉！比山楂消食，比核桃补脑

【菜谱】10 分钟惩处的早餐饼，无谓和面无谓揉，孩子连气儿能吃仨！

【菜谱】别再扔了！肝脏很爱的一种菜叶，排毒通便又降压，宁可少吃肉也要多吃它！

【菜谱】还有什么比它更得当作念早餐！有肉有菜，养分丰富还管饱！

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