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4 月 6 日，抖音账号"阿根廷奇娜"发布了讣告："本东说念主杨淙，带着无比千里痛的样式见告诸君家东说念主们，吾妻杨奇娜于 2025 年 4 月 2 日上昼，因突发低血糖与世长辞第4色.com，常年 38 岁。"

此讣密告布后，不少网友感到胆怯，因为 4 月 1 日杨奇娜还在该抖音号更新了两条与家东说念主一说念作念农活的视频。

高血糖要钱，低血糖要命

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入夏以来，天气渐热，好多糖尿病患者发现我方的血糖水平裁汰了，以至有一些轻度 2 型糖尿病患者血糖冒昧趋于日常，这是病情好转了吗？别大意！防备低血糖"突袭"！

一般来说，日常东说念主空心血糖参考限度为 3.9~6.1 毫摩尔每升。鄙俚情况下，血糖低于 2.8mmol/l 称为低血糖，然则关于糖友们来说，低于 3.9mmol/l 就可合计是低血糖。

一朝过问低血糖现象，轻者心慌手抖、有饥饿感、头晕、出盗汗、体温下落、动作无力、视觉浑沌、蹙悚不安等。重者则可能意志不清、视物不清，以至是晕厥、休克，心脑细胞长本事缺氧受损，诱发心梗脑梗以至死一火。

Tips：不同过程的低血糖进展出的症状

✦ 轻度低血糖

糖尿病东说念主血糖≤ 3.9 毫摩尔每升，即为低血糖。

非糖尿病患者血糖＜2.8 毫摩尔每升，即为低血糖。

症状：饥饿感、心慌、手颤、头昏脑眩、软弱无力、出盗汗、面色煞白、属见识难以蚁合。

✦ 中度低血糖

糖尿病患者血糖＜3.0 毫摩尔每升，即为中度低血糖。

症状：喜怒哀乐、随处大小便、乖张取闹、不睬东说念主、精神杂乱等。

✦ 重度低血糖

重度低血糖不以阈值来判断，而所以症状永别。

症状：晕厥、抽搐、肢体痉挛、小便失禁、心律失常、心脑血管不测以至暴毙。

夏日出现头晕、心慌、心悸、乏力等症状时，天下很容易合计是场面热暑导致的幽微中暑。其实夏日鄙俚发生低血糖，天下要警惕可能是糖尿病，部分糖尿病所以低血糖为首发进展的。而糖友出现以上症状时，尤其要警惕是否有低血糖的发生，最佳实时监测血糖。 

为什么夏日血糖水平会偏低？

商议标明，夏日是一年中血糖最低的阶段，血糖离日常值最近。

可能由于以下几个原因：

领先，东说念主体在夏日对胰岛素的敏锐性增高，使胰岛素的分泌量比其他季节多，导致血糖偏低。

第二，夏天天气酷热，东说念主们多数食欲颓唐，时时转为食用清淡的食品，而清淡的食品含糖量齐偏低。

第三，夏天东说念主们更可爱户外行径，可爱晨练也可爱晚间分布，糟践了一定的热量，有助于血糖裁汰。

第四，夏日爱出汗，酿成体内热量耗散，弃旧容新茂盛，糟践的糖分也相对增多，有助于血糖裁汰。

和高血压患者雷同，关于糖友们来说，夏天血糖变"日常"，也千万不行缩小警惕，因为这也意味着糖尿病东说念主在夏日发生低血糖的风险反而变高了。

Tips：低血糖自救，紧记 3 个" 15 "

1. 发生轻度低血糖，立即补充 15 克葡萄糖（可用咖啡方糖、含糖饮料或蜂蜜等替代）。

2. 补充糖分 15 分钟后测血糖。

3. 如血糖值未收复、症状未好转，再补充 15 克葡萄糖。

糖友怎样珍惜夏日低血糖？

01

少吃多餐

夏天食欲下落，进食少容易发生低血糖，糖友不错少食多餐。但要属目，即便多餐，逐日所进食的总量要均衡，不行零散端正的总热量。夏天的应季生果多，糖友在加餐吃生果时，也应属目食用含糖量较大的生果时应属目减少主食的量。 

02

怒放截止

夏天怒放量过大容易低血糖，以至中暑。一定要左证本身情况合理安排怒放量，怒放前可合适摄入碳水化合物，切忌空心怒放。

03

糊口法则

天气热暑，糊口不法则极易引起血糖波动，尤其已使用降糖药的患者，因为降糖药的作用法则并莫得变，因此，糖友一定要尽可能保抓糊口法则，在糊口法则变化时一定加强血糖监测。

04

眷注血糖

自我血糖监测冒昧明显减少低血糖的发生率。夏日低血糖发病率易增多，糖友要属目监测。 关于血糖限度精良的糖友，夏天更应该多眷注血糖，因为低血糖发生的契机更大一些。

05

退换用药

夏天诚然血糖水平相对较低，糖友也不不错简陋停药或减药， 若需要退换药物应在专科大夫的指引下进行。

06

随身佩戴零食

每位糖友出门时齐应随身佩戴两样物品：一是食品，如糖果、饼干等；二是急救卡片（注明姓名、会诊、电话、用药等），以备在低血糖发生时能获取实时的救治，尤其在夏日。

著作作家：小吴

图片起首：摄图网

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